Понедельник
20.08.2018
11:59
Форма входа
Категории раздела
Рекомендуется к прочтению [6]
Эмблема клуба
Посоветовать другу
Реклама
Реклама
Поиск
Соц.сети
  • Мы в соц.сетях
  • Друзья сайта
  • МЕАФА
  • Федерация айкидо Ставропольского края
  • Айкидо и Айкидзюдзюцу в Краснодарском крае
  • Украшения своими руками
  • Клуб восточный боевых искусств "Цюань-шу Цзыжань-мэнь"
  • Центр айкидо "Тандэн", город Анапа
  • МЕЖРЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ФЕДЕРАЦИЯ АЙКИДЗЮДЗЮЦУ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА И ЛЕНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
  • Федерация Айкидо и Айкидзюдзюцу СК
  • Полезные ссылки
  • График семинаров на 2015 год
  • Одежда и оборудование для занятий
  • Магазин экипировки
  • Статистика
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Клуб "Тессен-Невинномысск"

    Статьи

    Главная » Статьи » Рекомендуем почитать » Рекомендуется к прочтению

    СТОЙКА (Kamae)

    В айкидо, как и в любом другом воинском искусстве, стойка считается очень важным основополагающим элементом. Но это не просто стойка воина это и его внутреннее состояние. Большой знаток искусства меча Миямото Мусаси говорил: «Спокойное лицо, голова ни поднята, ни опушена, ни повернута в сторону; глаза прикрыты, дыхание спокойное, подбородок слегка приподнят, глаза не бегают, брови слегка сдвинуты, но не морщить лоб, затылок держать прямо, шейные позвонки полны силы. Опущенные плечи, расслабленное тело, втянуть ягодицы, ноги от коленей до пальцев ног прочно стоят на земле и слегка расставлены, живот округлен».
    В каратэ, ушу и многих других видах воинского искусства был разработан большой набор систематизированных стоек. И лишь в немногих школах подчеркивается важность «естественности» расслабленной позы — в самых экстремальных условиях поединка. В айкидо и других родственных дисциплинах именно этому умению уделяется особое внимание. В этом заключается парадокс теории хара. Ваш Центр естественен и согласован с самим собой в соответствии с законами Вселенной — это его органичное состояние, чистое и простое. То, что придумано искусственно, — в том числе жесткие угрожающие или вызывающие стойки, — неестественно, потому что идет вразрез с Природой. Вставший на ноги человек учится для начала правильно и устойчиво стоять. Его вес передается земле через сильную структуру костей и сухожилий без всякого видимого напряжения и жесткости мышц (особенно мышц ног). Если он стоит правильно, то он будет централизован в точке максимального равновесия между покоем и движением (две противоположности) и будет готов войти в любое из этих состояний.
    В стойке айкидо положение ног должно быть следующим: стопа выдвинутой вперед ноги направлена по линии движения таким образом, чтобы большой палец был всегда впереди, стопа отставленной назад ноги, перпендикулярна ей и находится с ней на одной линии, обе ноги слегка согнуты в коленях, расстояние между ними полторы — две стопы. Треугольное положение ног (санкакутай) типично для айкидо и обеспечивает в этой стойке естественную потенциальную подвижность. Такая стойка не требует напряжения и легко воспроизводится как в повседневной жизни, так и в поединке. Здесь нет статичности или скованности. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги в статическом положении, а в движении распределяется в зависимости от ситуации. Эта стойка позволяет легко двигаться по отношению к любой атаке и практиковать все техники. (При работе с оружием стойка должна быть несколько ниже).
    Кроме того, существует еще два варианта: шизенхонтай (shizenhontai) — ноги вместе — стойка для поклона и шизентай (shizentai) — ноги на ширине плеч — стойка ожидания. Мы часто в своей практике забываем о простоте, о естественности и пытаемся сделать что-то сложное, но все начинается и заканчивается простотой. В основе любого нашего движения лежит собственный баланс. Если вы поставите ноги на ширине плеч, руки в свободном положении, поднимитесь на носки и медленно опуститесь до того уровня, что бы под вашей пяткой «мог пройти лист газеты», вы приняли положение, которое называется — shizentai. Это и есть ваш вертикальный баланс и баланс в пространстве, это ваше естественное анатомическое положение. Не опираемся на пятки. Shizentai относится не только к айкидо, а к любому виду боевого искусства, даже когда мы сидим в seiza, мы сохраняем вертикальный уровень, перенеся ее назад. Вертикаль своего тела мы чувствуем стопами наших ног. Вертикаль нашего тела сохраняется в любых движениях.
    Если баланс расположен правильно на подушечках наших ступней, то элемент упражнения jumbi dosa — потряхивания руками, влияет на всю структура вашего тела. В традиционном японском додзё, которое расположено немного над землей, при выполнении этого упражнения, трясется все здание. Попробуйте поймать ощущение, что все ваше тело единое целое, что бы использовать его потенциал на все сто процентов. Что бы мы не делали, мы должны сохранять это ощущение. Мы должны помнить о трех составляющих баланса: вертикаль; горизонталь, направление моей силы; и мою внутреннюю анатомическую целостность. В этом и заключается shizentai. Мы должны делать так, чтобы не было сопротивления. Это очень просто, вы нападаете на противника как можно сильнее там, где его слабая точка, как можно быстрее, где он менее всего ожидает, вот и все.
    Следует помнить, что вертикальное положение тела должно постоянно сохраняться. Голова, позвоночник и нижняя часть брюшной области представляют собой три анатомических центра, которые необходимо всегда удерживать в вертикальном положении относительно друг друга. Это условие естественного баланса должно выполняться всегда. Если объяснять логику, биомеханику этого положения, то надо говорить о наиболее стабильном, устойчивом положении. Смещение центра тяжести ведет к напряжению каких-то мышц, которые пытаются удержать тело в устойчивом положении. Это ваш партнер должен наклоняться, а вы должны оставаться прямым. Айкидо основано на физических законах. Если вы находитесь в вертикальном положении, для того что бы оставаться в нем не надо напрягать какие-то группы мышц. При наклоне многие из них будут напряжены. Стоя прямо я могу быть совершенно расслабленным. При любом наклоне мозг начинает определять, что надо включить, что бы сохранить мой баланс.

    В.А. Скрылёв



    Источник: http://www.aikido.ru
    Категория: Рекомендуется к прочтению | Добавил: Vyacheslav (17.02.2016)
    Просмотров: 296 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]